四月如歌，春风和煦，阳光明媚，青春正好，奋斗正当时！4月27日，云霄一中田径场上空回荡着高三学子的欢声笑语。该校开展主题为“飞扬青春 圆梦高考——高三考前心理赋能团体拓展活动”，助力学生缓解压力、培养自信、增强凝聚力、迎战高考、笑对高考。

此次户外团拓活动旨在提升学生心理素质，树立积极乐观的心态，学会以团队的形式与同伴携手解决问题，体验活动带来的喜悦，增强自信，释放压力，在轻松、相互信赖的团队中体验成长，强化同学们的心理和身体潜能。青春无敌，梦想永恒，希望同学们带着活动中的开心快乐、美好的青春梦想、满满的正能量投入到高考的奋战中！

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活动由云霄一中心理健康教师、高级心理拓展培训师汤文萱主持。高三年全体师生参加活动。绿茵场上一支支生龙活虎的队伍激情飞扬，丰富多彩的活动活力四射。铮铮誓言中有“天生我材必有用”的自信，有“王侯将相宁有种乎”的志气，更有“我辈英才出桂冠”的豪情。

“凝心力，一起拼”750名学生以班级为单位，在“异掌同声”游戏中，拉开活动序幕。丰富多彩的暖身活动让同学们逐渐放松了紧绷的神经，快速的融入班级的“心理场”之中。“穿针引线”活动让同学们感受到专注坚持的力量、团队合作的重要，认识到没有完美的个人，只有完美的团队。鲤鱼跃龙门，比拼合作技巧，考验战术智慧，提高学生的身体运动能力，培养良好的团队合作意识，表现出永不放弃，坚持到底的精神，感受到集体活动的快乐。

面对恐惧最好的方式，就是直面恐惧。“穿越凯旋门”，提升学生应对压力的能力，挑战自我，拓展自信。“招牌动作（团队风采）”，在班主任带领、班委协助下，全体队员在5分钟内共同合作，形成创意队形，完成“招牌动作”，展示班级风采和活力。

“母校，是我们心中的一座灯塔，是同学间友谊的桥梁，是青春一展风华的舞台。”“高中生涯冥想”，学生通过冥想，回忆高中三年的生活，珍惜母校和当下的情谊。

梦想无垠，步履不停。有志同道合的伙伴，寻梦之路不孤单，接下来的日子里，大家一起喜怒哀乐、一起成长。“动力圈”，全体学生以班主任为圆心围成一个大圆圈，双手拉紧或双脚勾紧静力绳，通过“波浪起伏”“波涛汹涌”“花开花合”“平起平落”“仰望星空”“爱心桥”等活动，让大家体验互相信任产生的力量，感受团队活动带来的快乐；特别是“花开花合”活动，队员们齐举右手，一起挥舞，犹如16朵盛开的高考胜利之花绽放在云霄一中。一圈圈有节奏的上下左右联动，老师同学扶持下的勇敢走钢丝，惊喜尖叫中释放着学业的压力，感受着相互支持的力量，体会着老师同学家人的一路陪伴，执着于青春的坚守，践行着心中的信念。

为心赋能，为梦前行。一系列团体游戏，把动态活动和静心体验相结合，把身体运动和心理减压相结合，在参与、体验和分享中释放压力。同学们在游戏中尽享身心放松的妙处，并把感激、祝福、温暖送到每个人的手里，把快乐、轻松和美好的记忆留在每个人的心间……为高三学子调整学习状态，缓解紧张、压抑的情绪；体验团队的力量、合作的快乐和奋斗的激情；树立努力和坚持必定赢得成功的信念；最终能以轻松、愉快、稳健的心态投入备考。

“牧马人的胆气豪情万丈，风风雨雨学会坚韧，骁勇善战铸就顽强……与雄鹰一起飞翔”，高三年段长朱志伟倾情演唱《狼图腾》，为同学们加油鼓劲，为高考助力。

吴云校长在总结发言中勉励高三全体学生笃定目标、勇毅前行，勤学善思、科学备考，坚定信心、梦想成真，鼓励大家在最后的41天里，调整心态，寻找得分增长点，笃志奋进、扬帆起航，书写2023年高考新篇章。殷殷嘱托,催人奋进；暖心寄语,砥砺人心。

当你想要放弃时，或感觉孤独，请一定要记得：你不是一个人在奋斗，班主任、老师、同学、家长都是我们坚强的后盾。只要同心协力，相互支持，一定会战胜很多困难，在一起，拼上去，高三学子们，加油！

初心既定，万山无阻。激情再次点燃，斗志在此昂扬。希望高三全体师生“要有到中流击水、浪遏飞舟的勇气，也要有力挫群雄、蟾宫折桂的锐气，还要有决战决胜、金榜题名的豪气，更要有独占鳌头、舍我其谁的霸气！”

海到无边天作岸，山登绝顶我为峰。本次心理赋能拓展活动，高三学子们积极参与，相互信任、彼此尊重、勇于分享。在活动中，同学们体会到了集体的力量，培养了合作意识，展现了团队风采。愿同学们在高三紧张的学习生活中，学会和压力相处，学会用科学的方式调适情绪，心向阳光，拥抱太阳！

（通讯员：张瑞勇 林敏 供图：云霄一中）