导语： 国内疫情传来3个新消息！第二波疫情又开始了？老年人要注意！

大家好我是傻姐美食，年前的“进羊圈”，几乎大部分人都历经了一次感染。在这次感染中，许多身体差有基础病的老人没有挺过去，实在是令人惋惜也痛恨着新冠病毒。随着节后学生的陆续开学，我们也回归到正常的生活跟工作中，好不容易没“消停”几天，突如其来的诺如病毒又在学生中传播开来，着实让家长们捏了把冷汗。

【资料图】

就在大家都防范“诺如病毒”的时候，甲流病毒又来搞“袭击”，虽说甲流病毒不是致死病毒。但甲流的症状特别明显，感染后发病较快，高烧不退、嗓子疼咽喉肿痛、呕吐腹泻等。如果治疗不及时会引起可怕的并发症：如肺炎、心肌炎、脑膜炎等等。

最近有些朋友发现感染后，吃了抗流感药物“奥司他韦”不好使，结果核酸检测成了阳性，这又引起不少朋友的恐慌。难道第二次“新冠阳”要开始了吗？专家张文宏曾预言，阳后体内产生的抗体最多维持6个月，随着新冠病毒不断的变异，我们随时都会再经历第二次感染。

新冠病毒在不断的变异，对大家来说一直是一个攻克难题，但好在病毒本身的攻击力在不断的削弱。我们日常中只要需多注意及加强“防范”，就能有效的避免二次被传染的机会。至于现在造成恐慌的甲流病毒，大家也无需过度的焦虑担心。其实在没有新冠病毒之前，每年的春季都是甲乙流病毒及其它病毒的高发季，预防流感病毒除了每年按时的注射抗流感病毒疫苗以外，平日要合理饮食，加强身体锻炼提高自身的免疫力。

现在随着生活条件好了，许多年轻人及老年朋友，都不愿意锻炼身体，吃饱了一躺不是刷剧就是刷抖音，要不就是聚在一起胡吃海塞。看看身边有些男人肚子像怀孕“六个月”，女人肚子像串成串的“糖葫芦”。过度的肥胖不仅会增加脏器的负担，而且还会直接导致免疫力下降，对身体一点好处也没有。

说到这里今天小编给大家分享一道营养美食，既不增重又能提高免疫力，大家一起来看看吧。

【蘑菇炒油菜】

准备食材：蘑菇、油菜、葱、蒜、干辣椒、生抽、蚝油、盐、味精、食用油

具体步骤：1、盆中加入少许食盐搅拌均匀，把买来的蘑菇用刀切去根部，撕成小块放入盆中清洗干净，然后捞出来控干水份备用。蘑菇的营养丰富而且是一种高蛋白低脂肪的美味蔬菜，吃多了也不用担心发胖，蘑菇还是“抗癌”能手，乳腺增生的女性朋友平时也可以多食用一些蘑菇。

2、油菜洗净后焯水过凉，油菜含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅能增加饱腹感而且还能清肠刮油。有的朋友吃不惯蘑菇的土腥味，也可以把蘑菇焯水过凉后一下，然后切一些葱花蒜片和干辣椒备用。

3、锅中加入适量的食用油，油热后放入葱花、蒜片炒出香味，放入油菜用铲子不停的翻炒，再放入干辣椒段和蘑菇，加入适量的生抽、蚝油和食用盐，用铲子把它们翻炒均匀出锅前，加入一把味精用铲子翻炒均匀，装入盘中点缀上香菜叶就可以了。

春季风大天气多变，在饮食上一定要多注意，不要去食用一些难消化油腻辛辣的食物，不仅会增加胃肠道负担，对身体一点好处也没有。今天的美食分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，感谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。

（晶晶）